النعاس والنوم عند الصباح واسبابه
النعاس والنوم عند الصباح واسبابه
اسعد الله ايامكم بالخير
ينصح بالنوم مع غروب الشمس، والتجول في الهواء الطلق بهدف تحسين الايقاعات البيولوجية وإن الاشخاص الذين يستيقظون مبكرا هم اكثر ايجابية وسعادة وصحة من الذين يرغبون بالنوم ساعات أطول